如果您是持有J1签证的外籍人士，那么您肯定会想知道签证到期后可以在美国停留多久。

首先，需要明确的是，签证和停留时间是两个不同的概念。

签证是您进入美国的凭证，而停留时间指的是您在美国境内合法停留的时间。J1签证通常会在签发时注明持有人可以在美国停留的时间长度，也就是所谓的“期限”。如果您的签证到期了，但是您仍然在美国境内，那么您需要关注的是停留时间。

根据美国移民法规定，持有J1签证的外籍人士可以在签证到期后的30天内合法停留在美国境内。这个时间段被称为“宽限期”（Grace Period）。在这个期间内，您可以合法地留在美国，进行旅游、探亲、处理个人事务等等。

但是需要注意的是，您在宽限期内所从事的任何活动都不能涉及工作或学习，否则将被视为非法滞留。

如果您需要在宽限期结束后仍然留在美国境内，您需要采取一些行动。首先，您可以申请J1签证的延期，以获得更长的合法停留时间。另外，您还可以转换签证类型，例如申请B1/B2旅游签证，以便在美国境内旅游或探亲。当然，这些申请都需要您提前做好准备，满足相关条件和要求。

总之，持有J1签证的外籍人士在签证到期后可以在美国境内停留30天的宽限期内。

如果需要继续停留，可以申请签证延期或转换签证类型。但是需要注意的是，任何时候都不能超过合法停留时间，否则将会被视为非法滞留，可能会面临严重的后果。