如果你的美国签证和护照过期了，你需要尽快采取行动来更新你的文件。

虽然这可能会给你带来一些麻烦，但是如果你不更新你的签证和护照，你将无法再次进入美国。

首先，你需要联系美国驻外使馆或领事馆。他们将提供有关如何更新你的签证和护照的详细信息。在联系使馆或领事馆之前，你需要准备好以下文件：

1. 旧的签证和护照

2. 新的护照

3. 申请表格

4. 最近的照片

在准备好这些文件之后，你可以通过使馆或领事馆的网站或办公室提交你的申请。你可能需要支付一些费用，这取决于你想要更新你的签证和护照的类型和时长。

在提交你的申请之后，你需要等待一段时间才能收到更新的签证和护照。通常情况下，这可能需要几周或几个月的时间，取决于你提交申请的时间和地点。

在等待期间，你应该避免计划前往美国的旅行，因为你没有有效的签证和护照。如果你必须前往美国，你需要联系美国驻外使馆或领事馆，并了解他们是否可以为你提供临时签证或其他解决方案。

总之，如果你的美国签证和护照过期了，你需要尽快采取行动来更新你的文件。

联系美国驻外使馆或领事馆，准备好必要的文件，并提交你的申请。在等待期间，避免计划前往美国的旅行，并尝试了解是否有其他解决方案可用。