如果你的美国签证和护照已经过期，那么你需要采取措施来更新它们以确保你能够合法地留在美国。

1. 确认你的签证和护照是否过期

首先，你需要确认你的签证和护照是否过期。你可以查看你的护照上的过期日期或者查看你的签证上的有效期。如果它们已经过期，那么你需要采取行动来更新它们。

2. 更新你的护照

如果你的护照已经过期或者即将过期，你需要更新它。你可以通过向你所在国家的领事馆或者大使馆申请新的护照来进行更新。在申请过程中，你需要提供一些个人信息和文件，例如出生证明、身份证明和照片等。

3. 更新你的签证

如果你的签证已经过期，你需要向美国驻你所在国家的领事馆或者大使馆申请更新签证。在申请过程中，你需要提供一些个人信息和文件，例如护照、照片和其他必要的文件。

4. 制定计划

在更新签证和护照的过程中，你需要制定一个计划。你需要考虑到申请和更新的时间，以及可能的审批时间。你还需要确定你是否需要提供其他文件或者材料。

5. 遵守规定

在申请和更新签证和护照的过程中，你需要遵守相关规定。你需要提供准确的信息和文件，以及支付相关费用。你还需要向领事馆或者大使馆提供必要的信息和材料，以便他们能够及时地处理你的申请。

总之，如果你的美国签证和护照已经过期，你需要及时采取行动来更新它们。通过遵守相关规定并制定计划，你可以确保你的签证和护照能够及时更新，从而让你合法地留在美国。