如果您是一名外国人并且想要在美国停留超过90天，您可能需要申请美国十年签证。

这种签证允许持有人在十年内多次进入美国。然而，这种签证并不意味着您可以在美国逗留十年。相反，它只是一个有效期为十年的签证，您需要在有效期内更新它。

在更新美国十年签证之前，您需要确定您是否符合更新条件。首先，您必须确保您的签证没有过期。如果您的签证已过期，您需要重新申请签证。其次，您必须确保您的签证没有被吊销或取消。如果您的签证已被吊销或取消，您需要重新申请签证。

如果您的签证仍然有效，您可以在美国境内或境外更新它。如果您在美国境内，您可以通过提交一份I-539表格来更新您的签证。这个表格是用来改变非移民身份的申请表格，您可以在提交这个表格时更新您的美国十年签证。您需要填写完整的表格，包括您的个人信息、联系方式以及您的签证更新原因。

如果您在美国境外，您需要通过美国国务院的网站提交DS-160表格。这个表格是用来申请非移民签证的申请表格，您可以在提交这个表格时更新您的美国十年签证。您需要填写完整的表格，包括您的个人信息、联系方式以及您的签证更新原因。

无论您是在美国境内还是境外更新您的签证，您都需要准备好一些文件。这些文件包括您的护照、签证、照片以及与您签证更新有关的文件。如果您的签证更新原因是因为工作或学习，您需要提供雇主或学校的证明信件。如果您的签证更新原因是因为探亲或旅游，您需要提供您的旅行计划和行程安排。

最后，您需要支付签证更新费用。美国十年签证的更新费用为$370美元。您可以通过信用卡或支票支付签证更新费用。

总之，如果您想要在美国停留超过90天，您可能需要申请美国十年签证。

在更新您的签证之前，您需要确保您符合更新条件，并准备好相关文件和支付签证更新费用。通过提交相应的表格，您可以在美国境内或境外更新您的美国十年签证。