如果您的美国F1签证已经过期了，那么您需要采取一些措施来确保您能够合法地留在美国。

以下是您可能需要采取的步骤。

首先，您需要了解F1签证的有效期。F1签证通常是在学生入学前颁发的，有效期为4年或者更短的时间段。如果您的签证已经过期，您需要尽快联系您所在的学校，以便他们能够给您提供帮助。学校通常会为您提供一些信息和建议，以帮助您保持合法身份。

如果您的F1签证已经过期，但您仍然在美国境内，您可以申请延期或者转换签证。您可以通过提交I-539表格向美国移民局申请延期。在完成I-539表格之前，您需要确定您满足延期的条件。

如果您的申请被批准，您将获得一个新的I-94表格，该表格将延长您的合法逗留时间。

另外，如果您想在美国留下来，您可以考虑申请其他类型的非移民签证，例如H1B签证或者J1签证。这些签证通常需要您满足一些特定的条件，例如您必须找到一份与您专业相关的工作，或者您必须参加一个特定的培训计划。

最后，如果您的F1签证已经过期，您也可以选择离开美国。如果您决定离开美国，您需要确保您的出境日期早于您的I-94表格上的到期日期。如果您的合法逗留时间已经过期，您可能会面临被拒绝入境的风险，这可能会影响您今后进入美国的机会。

总之，如果您的F1签证已经过期，您需要采取一些措施来确保您能够合法地留在美国。

您可以联系您所在的学校，申请延期或者转换签证，或者申请其他类型的非移民签证。如果您决定离开美国，您需要确保您的出境日期早于您的I-94表格上的到期日期。